如何备份 Hostinger 网站

网站备份是防止数据丢失的最重要措施。本教程详细讲解如何在 Hostinger 上备份网站,包括自动备份、手动备份、以及恢复备份的完整流程。

为什么需要备份网站?

常见数据丢失原因

🐛 软件漏洞 - 黑客攻击导致数据损坏
🔧 误操作 - 意外删除文件或数据库
🔌 插件冲突 - 更新后网站崩溃
🎨 主题更换 - 新主题导致功能失效
💾 服务器故障 - 硬件问题(极少见)
🦠 恶意软件 - 病毒感染破坏文件

备份的重要性

✅ 快速恢复 - 几分钟内恢复网站 ✅ 数据安全 - 保护多年心血 ✅ 测试安全 - 放心测试新功能 ✅ 迁移便利 - 轻松迁移到新主机 ✅ 心理安宁 - 不用担心数据丢失

Hostinger 自动备份

套餐备份功能对比

| 套餐 | 备份频率 | 保留时间 | 恢复方式 | |-----|---------|---------|---------| | 单网站版 | 每周 | 1 个备份 | 联系客服 | | 豪华版 | 每日 | 7 天 | 自助恢复 | | 商务版 | 每日 | 30 天 | 自助恢复 + 按需 | | VPS | 需手动配置 | 自定义 | 完全控制 |

查看自动备份

登录 Hostinger 控制面板
进入 "文件" > "备份"
查看可用备份列表
显示备份日期和大小

自动备份的限制

⚠️ 注意事项:

自动备份不保证 100% 成功
大型网站可能备份不完整
建议同时进行手动备份
不同套餐恢复方式不同

方法一:通过 Hostinger 控制面板备份

手动创建备份

第一步:进入备份管理

登录 hPanel
点击左侧 "文件"
选择 "备份" 选项

第二步:创建新备份

点击 "创建备份" 按钮
选择备份类型:
- 完整备份 - 包含所有文件和数据库(推荐)
- 文件备份 - 仅网站文件
- 数据库备份 - 仅数据库
点击 "创建"
等待备份完成(可能需要几分钟)

第三步:下载备份

备份完成后,在列表中找到
点击 "下载" 按钮
保存到本地安全位置
建议保存到多个地方:
- 本地电脑
- 外部硬盘
- 云存储(Google Drive, Dropbox)

备份文件内容

完整备份通常包含:

public_html/ - 所有网站文件
mysql/ - 数据库 SQL 导出
mail/ - 邮箱数据
logs/ - 日志文件

方法二:通过文件管理器备份

备份网站文件

第一步:压缩网站文件

登录 hPanel
进入 "文件管理器"
导航到 public_html 目录
选择所有文件和文件夹
点击 "压缩" 按钮
选择 "Zip" 格式
输入文件名(如 backup-2025-01-15.zip)
点击 "压缩"

第二步:下载压缩包

等待压缩完成
在文件列表找到 .zip 文件
选中文件,点击 "下载"
保存到本地

备份数据库

通过 phpMyAdmin

在 hPanel 进入 "数据库"
点击 "phpMyAdmin"
选择网站数据库
点击顶部 "导出" 标签
选择导出方式:
- 快速 - 默认设置(推荐)
- 自定义 - 高级选项
格式选择 "SQL"
点击 "执行"
下载 .sql 文件

高级导出选项

自定义导出时可以选择:

导出特定数据表
添加 DROP TABLE 语句
压缩格式(ZIP, GZIP)
字符集设置

方法三:通过 FTP 备份

使用 FTP 客户端

第一步:创建 FTP 账号

在 hPanel 进入 "文件" > "FTP 账号"
点击 "创建 FTP 账号"
设置:
- 用户名: backup_user
- 密码: 强密码
- 目录: /public_html
记录 FTP 服务器地址

第二步:使用 FileZilla 下载

下载并安装 FileZilla
打开 FileZilla,输入:
- 主机: ftp.yourdomain.com
- 用户名: FTP 用户名
- 密码: FTP 密码
- 端口: 21
点击 "快速连接"
右侧显示远程文件,左侧显示本地
将 public_html 文件夹拖到本地
等待下载完成

FTP 备份优点

✅ 完全控制备份过程 ✅ 可以选择性备份 ✅ 支持断点续传 ✅ 适合大文件下载

方法四:使用 WordPress 备份插件

UpdraftPlus 使用教程

安装插件

登录 WordPress 后台
进入 "插件" > "安装插件"
搜索 "UpdraftPlus"
点击 "现在安装"
点击 "启用"

配置备份

进入 "设置" > "UpdraftPlus 备份"
点击 "设置" 标签
配置:
- 备份计划: 每日/每周
- 文件备份: 保留最近 7 个
- 数据库备份: 保留最近 7 个
选择远程存储位置:
- Google Drive
- Dropbox
- Amazon S3
- FTP/SFTP
点击 "保存更改"

手动备份

在 UpdraftPlus 主页
点击 "立即备份"
勾选:
- ✅ 包含数据库
- ✅ 包含文件
- ✅ 发送到远程存储
点击 "立即备份"
等待完成

下载备份

在 "现有备份" 部分
找到备份记录
点击各个组件旁的 "下载":
- 数据库
- 插件
- 主题
- 上传文件
- 其他文件

备份策略建议

3-2-1 备份规则

3 个副本 - 原始数据 + 2 个备份
2 种介质 - 本地存储 + 云存储
1 个异地 - 至少 1 个远程备份

备份频率建议

| 网站类型 | 备份频率 | |---------|---------| | 个人博客 | 每周 | | 企业官网 | 每日 | | 电商网站 | 每日或实时 | | 新闻网站 | 每日多次 | | 静态网站 | 每月 |

重要时刻额外备份

在以下操作前务必备份:

🔄 更新 WordPress 核心
🔌 安装/更新主要插件
🎨 更换主题
🛠️ 修改代码
🚀 重大功能上线
📦 导入大量数据

恢复备份

从 Hostinger 备份恢复

豪华版及以上套餐

登录 hPanel
进入 "备份" 部分
找到要恢复的备份
点击 "恢复" 按钮
选择恢复内容:
- 完整恢复
- 仅文件
- 仅数据库
确认恢复
等待完成(通常 5-15 分钟)

⚠️ 警告: 恢复会覆盖当前网站

单网站版套餐

联系 Hostinger 客服
提供:
- 域名
- 备份日期
- 恢复原因
客服协助恢复(可能收费)

从本地备份恢复

恢复文件

通过 FTP 或文件管理器
删除当前 public_html 内容
上传备份文件
解压(如果是压缩包)

恢复数据库

登录 phpMyAdmin
选择数据库
点击 "导入" 标签
选择备份的 .sql 文件
点击 "执行"
等待导入完成

使用 UpdraftPlus 恢复

进入 UpdraftPlus 设置
点击 "现有备份"
找到备份,点击 "还原"
选择要恢复的组件:
- 插件
- 主题
- 上传文件
- 数据库
点击 "还原"
等待完成并重新登录

备份存储位置

本地存储

优点:

快速访问
完全控制

缺点:

硬盘损坏风险
占用空间

云存储服务

Google Drive

15 GB 免费空间
自动同步
易于分享

Dropbox

2 GB 免费空间
可靠稳定
版本历史

OneDrive

5 GB 免费空间
与 Microsoft 集成

Amazon S3

按使用量付费
极高可靠性
专业级存储

外部硬盘

大容量存储
物理隔离安全
一次性投资
建议定期更新

备份测试

为什么要测试备份?

确保备份完整可用
熟悉恢复流程
发现潜在问题
验证备份策略有效

如何测试备份

方法 1: 使用暂存环境

在 Hostinger 创建暂存网站
恢复备份到暂存环境
测试网站功能
确认备份可用

方法 2: 本地测试

使用 XAMPP/MAMP 搭建本地环境
导入备份文件和数据库
在本地测试网站
验证数据完整性

测试清单

[ ] 网站可以正常访问
[ ] 所有页面加载正常
[ ] 图片和媒体显示
[ ] 表单提交功能
[ ] 用户登录
[ ] 电商结账(如适用)
[ ] 数据库内容完整

备份安全

加密备份

对于敏感数据:

使用 7-Zip 加密压缩
设置强密码保护
UpdraftPlus 高级版支持加密

备份权限

限制 FTP 账号权限
定期更改备份账号密码
不在公共位置存储备份

备份保留期

短期备份: 7-30 天
月度备份: 6-12 个月
年度备份: 永久保存
定期清理旧备份释放空间

自动化备份脚本

使用 Cron 任务

创建备份脚本

在 hPanel 进入 "高级" > "Cron 任务"
添加新任务:
- 频率: 每天 2:00 AM
- 命令:

/usr/bin/mysqldump -u username -p'password' database_name > /home/user/backups/db_$(date +\%Y\%m\%d).sql

保存 Cron 任务

⚠️ 安全提示: 不要在 Cron 命令中硬编码密码

常见备份问题

问题 1: 备份失败

原因:

磁盘空间不足
超时限制
权限问题

解决方案:

清理不需要的文件
分批备份(文件和数据库分开)
使用 FTP 手动下载
联系主机商调整限制

问题 2: 备份文件太大

原因:

包含大量媒体文件
数据库臃肿

解决方案:

排除不必要的文件(如缓存)
优化数据库
使用增量备份
压缩备份文件

问题 3: 恢复后网站白屏

原因:

PHP 版本不匹配
插件冲突
文件权限错误

解决方案:

检查 PHP 版本设置
禁用所有插件后启用
修复文件权限(755/644)
检查错误日志

问题 4: 数据库导入失败

原因:

文件过大超过限制
SQL 语法错误
字符集不匹配

解决方案:

修改 php.ini 上传限制
使用 BigDump 工具
分割 SQL 文件
检查字符集设置(UTF-8)

备份清单总结

定期备份检查

每周检查:

[ ] 自动备份是否成功
[ ] 备份文件是否完整
[ ] 云存储空间是否充足
[ ] 本地备份是否更新

每月检查:

[ ] 测试恢复一个备份
[ ] 清理过期备份
[ ] 更新备份策略
[ ] 验证所有备份位置

每年检查:

[ ] 全面测试恢复流程
[ ] 审查备份策略
[ ] 升级备份工具
[ ] 归档重要备份

常见问题

Q: 多久备份一次合适? A: 取决于更新频率。活跃网站建议每日备份,个人博客可以每周。

Q: 备份需要多少存储空间? A: 通常是网站大小的 3-5 倍(保留多个备份)。

Q: 免费备份工具可靠吗? A: UpdraftPlus 等免费工具非常可靠,但高级功能需付费。

Q: Hostinger 自动备份够用吗? A: 作为基础保障可以,但建议结合手动备份和插件备份。

Q: 备份会影响网站性能吗? A: 备份过程可能占用资源,建议在流量低谷时段进行。

如何备份 Hostinger 网站